Os sintomas da ansiedade muitas vezes aparecem porque as pessoas se preocupam demais com os problemas e gostariam de controlar muito do que acontece em suas vidas, porém elas acabam frustradas com aquilo que não conseguem controlar.

Quando uma situação de desafio deve ser enfrentada, a pessoa planeja cada passo e como deverá ser cada momento, isso gera tensão e a pessoa entra no estado ansioso.

Aqui irei esclarecer dúvidas sobre quais os principais sintomas da ansiedade, do que é a ansiedade e quando é preciso buscar ajuda psicológica.

O que é ansiedade?

ansiedade

É uma reação física ao sentimento do medo. O medo é um sentimento que gera a sensação de ansiedade no corpo e a intensidade desse sentimento é o que regula a intensidade da reação.

Sempre que estamos perante a situações de ameaça que não sabemos o que pode acontecer e que isso possa resultar em dor ou sofrimento, temos o sentimento de medo e a ansiedade é o que regula a reação de luta ou fuga.

Corporalmente ela é caracterizada por um estado de alerta deixando o corpo preparado para reagir rapidamente diante de agressões exteriores. Mentalmente o cérebro tem reações químicas que aumentam a capacidade de raciocínio e agilidade perante o medo, podendo assim encontrar soluções.

Como saber se a ansiedade nos prejudica?

Em algumas situações o medo nos protege e a ansiedade nos estimula a entrar em ação quando necessário, mas quando a intensidade é elevada ela inibe reações e nos sentimos presos.

Isso ocorre quando alguma experiência vivida no passado foi ameaçadora e teve uma reação inibida, então isso fica gravado na mente inconsciente que nos “protege” de modo a evitar esta experiência através do alto nível de ansiedade.

A pessoa vive num estado ansioso, onde seu corpo está sempre em alerta, tenso e não consegue relaxar, muitas vezes tem dificuldades até mesmo para dormir, veja abaixo alguns dos principais sintomas da ansiedade.

Quais os sintomas da ansiedade?

Sintomas físicos:

  • Respiração curta, ofegante, falta de ar
  • Sensação de coração acelerado, palpitações, dores no peito
  • Fadiga, tensões musculares e dores nas costas
  • Insônia, dificuldades para dormir ou relaxar
  • Necessidade urgente de urinar ou defecar
  • Tremores no corpo
  • Boca seca
  • Falar muito rápido
  • Vómitos incontroláveis

Sintomas emocionais:

  • Confusão, instabilidade, dificuldade de concentração
  • Preocupações exageradas diante da realidade
  • Irritabilidade
  • Sensação de que algo ruim irá acontecer
  • Nervosismo
  • Sensação de “nó” na garganta
  • Sensação de impotência

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Quando preciso buscar ajuda para ansiedade?

Os sinais podem ser percebidos vez ou outra em determinadas situações. A intensidade dos sintomas da ansiedade é que irão refletir no estado ansioso frequente.

Estar ansioso pode ser resultado de qualquer conflito dependendo da importância dada ao conflito, isso esta relacionado as experiências vividas e sentidas como ameaçadoras.

Se você percebe que tem 3 ou mais dos sintomas acima e que eles são frequentes a mais de 6 meses em seu cotidiano, então é um sinal de que você deve buscar ajuda psicológica.

No próximo post irei dar 10 dicas para amenizar a ansiedade.

Saiba como funciona o tratamento para ansiedade. 

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